Melatonina promovează longevitatea prin mecanisme sinergice multiple care vizează semnele distinctive ale îmbătrânirii (instabilitatea genomică, uzura telomerilor, deriva epigenetică, pierderea proteostaziei, detectarea dereglementată a nutrienților, disfuncția mitocondrială, senescența celulară, epuizarea celulelor stem, comunicarea intercelulară alterată și macroautofagia dezactivată). Mai jos este prezentată o prezentare structurată, bazată pe dovezi, a acțiunilor sale anti-îmbătrânire, a datelor privind durata de viață și a implicațiilor translaționale 1. Nucleu [...]
Efectul soarelui asupra retinei dimineața sau în timpul zilei nu stimulează direct secreția de melatonină - în schimb, o suprimă puternic. Cu toate acestea, această expunere matinală la lumină este esențială pentru reglarea momentului și amplitudinii secreției de melatonină nocturnă mai târziu în aceeași zi. Iată cum funcționează. Lumina soarelui de dimineață resetează mecanismul ceasului circadian (avans de fază): Lumina [...]
Secreția normală de melatonină la om este reglată în principal de nucleul suprachiasmatic (SCN) din hipotalamus, care acționează ca ceasul circadian principal al organismului. Melatonina este produsă de glanda pineală ca răspuns la semnalele venite de la SCN prin intermediul sistemului nervos simpatic. Principalul stimulent pentru eliberarea sa este întunericul, secreția începând de obicei [...]
Riscurile potențiale asociate cu utilizarea pe termen lung a melatoninei în rândul adulților cu insomnie cronică au fost evidențiate într-un studiu preliminar recent prezentat la sesiunile științifice ale Asociației Americane a Inimii 2025 Condusă de Dr. Ekenedilichukwu Nnadi, rezident șef la Universitatea de Științe ale Sănătății SUNY Downstate, analiza observațională a examinat peste 130 000 de pacienți, dintre care jumătate aveau [...]
Somnul implică o interacțiune complexă a proceselor fiziologice care restaurează și reglează corpul, orchestrată de creier și influențată de hormoni precum melatonina. Mai jos, voi prezenta principalele procese corporale din timpul somnului, rolul melatoninei și voi aborda dacă organele sunt “actualizate” la anumite ore. Procesele corpului nostru în timpul somnului Somnul este împărțit în […]