HIIT son las siglas de High-Intensity Interval Training (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) Es el Biohack Hormonal nº 1 para las mitocondrias, la pérdida de grasa y la longevidad 1. HIIT en 1 frase HIIT = alternar ráfagas de esfuerzo casi máximo (80-95% FCmáx) con periodos cortos de recuperación - la forma más rápida de mejorar tus mitocondrias, quemar grasa y alargar la vida. 2. HIIT frente a cardio en estado estacionario Métrica [...]