Herboristería

10 plantas medicinales para la salud infantil

Toda madre debería tener estas 10 importantes plantas medicinales utilizadas habitualmente para la salud infantil.
Se trata de hierbas suaves, respaldadas por la evidencia y consideradas tradicionalmente seguras cuando se utilizan de forma adecuada (en dosis y formas apropiadas y bajo la supervisión de un adulto).
Consulte siempre a un pediatra o a un herborista cualificado antes de utilizarlas, especialmente en el caso de lactantes o niños con problemas de salud.

1. Manzanilla (Matricaria chamomilla)

  • Utiliza: Calma la ansiedad, ayuda a dormir, calma los cólicos, alivia el dolor de la dentición, alivia los trastornos digestivos.
  • Formulario: Té débil, glicerina o infusión de baño.
  • Seguridad: Muy seguro; evitar en caso de alergia a la ambrosía.

2. Menta piperita (Mentha × piperita)

  • Utiliza: Alivia los gases, la hinchazón, las náuseas y los calambres estomacales leves.
  • Formulario: Infusión diluida (1-2 cucharaditas por taza), o cápsulas con recubrimiento entérico (niños mayores).
  • Safety: Avoid in infants <2 yrs (risk of choking sensation); safe in small doses for older children.

3. Saúco (Sambucus nigra)

  • Utiliza: Refuerza la inmunidad, acorta la duración de los resfriados/gripes (respaldado por estudios clínicos).
  • Formulario: Jarabe (casero o comercial, sin azúcar para diabéticos).
  • Seguridad: Utilizar sólo bayas cocidas; crudas pueden provocar náuseas.

4. Caléndula (Calendula officinalis)

  • Utiliza: Cura la dermatitis del pañal, los cortes, las rozaduras, los eczemas y las picaduras de insectos.
  • Formulario: Crema, ungüento o aceite en infusión.
  • Seguridad: Sólo uso tópico; muy suave.

5. Melisa (Melissa officinalis)

  • Utiliza: Calma la hiperactividad, la ansiedad y el insomnio; antiviral para el herpes labial.
  • Formulario: Té, glicerina o baño.
  • Seguridad: Extremadamente seguro; efecto sedante suave.

6. Hinojo (Foeniculum vulgare)

  • Utiliza: Alivia los cólicos, los gases y la indigestión en bebés y niños pequeños.
  • Formulario: "Gripe agua" (hinojo + otras hierbas), té débil.
  • Seguridad: Seguro en pequeñas dosis; evitar en epilepsia (poco frecuente).

7. Jengibre (Zingiber officinale)

  • Utiliza: Alivia el mareo, las náuseas (por enfermedad o quimioterapia) y las molestias estomacales leves.
  • Formulario: Ginger ale (jengibre auténtico), té o masticables.
  • Seguridad: Seguro en dosis culinarias; evitar dosis altas en trastornos hemorrágicos.

8. Equinácea (Echinacea purpurea o Echinacea angustifolia)

  • Indicaciones: Refuerza el sistema inmunitario al inicio de los resfriados; puede reducir su gravedad.
  • Formulario: Glicerita o tintura sin alcohol.
  • Seguridad: Uso a corto plazo (≤2 semanas); evitar en afecciones autoinmunes.

9. Raíz de malvavisco (Althaea officinalis)

  • Utiliza: Alivia los dolores de garganta, la tos y el reflujo ácido (demulcente).
  • Formulario: Infusión fría, pastillas o jarabe.
  • Seguridad: Muy seguro; recubre y protege las mucosas.

10. Raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra)

  • Utiliza: Calma la tos, los dolores de garganta y la mucosa del estómago (antiinflamatorio).
  • Formulario: Deglycyrrhizinated (DGL) masticables o té.
  • Seguridad: Utilice la forma DGL para evitar problemas de presión arterial; sólo a corto plazo.

Consejos generales de seguridad para niños:

  • Utilizar dosis específicas para niños (a menudo ¼-½ dosis de adulto, dependiendo de la edad/peso).
  • Prefiera gliceritos o tés en lugar de tinturas con alcohol.
  • Evitar la miel en niños menores de 1 año (riesgo de botulismo).
  • Prueba del parche de hierbas tópicas.
  • Nunca sustituya la medicación prescrita por hierbas.

Consejo profesional:
Ten a mano un "Botiquín de hierbas para niños" con té de manzanilla, crema de caléndula, jarabe de saúco y pastillas de malvavisco.

 

A continuación encontrará un kit completo de hierbas para niños para las 10 plantas medicinales
Todo está basado en pruebas, seguro para los niños y práctico para que los padres lo preparen en casa. 

NORMAS GENERALES ANTES DE EMPEZAR

Edad
Fracción de la dosis para adultos
0-1 año
Nunca utilizar hierbas internas sin la aprobación del pediatra
1-3 años
¼ dosis adulto
4-6 años
⅓ dosis adulto
7-11 años
½ dosis adulto
12+ años
¾-dosis completa para adultos

Dosis para adultos = cantidad indicada para un adulto de 68 kg (150 lb).
Redondear siempre hacia ABAJO y utilice peso corporal para mayor precisión:
Regla de Clark: Dosis para niños = (Peso en libras ÷ 150) × Dosis para adultos

1. CAMOMILA - Baño y Té Calmante
Té DIY (1-12 años)

  • Ingredientes: 1 cucharadita de flores secas de manzanilla + 1 taza de agua hirviendo
  • Método: Dejar reposar 5 min → colar → enfriar hasta que esté tibio.
  • Dosificación:
    • 1-3 años: 1-2 oz (30-60 ml)
    • 4-6 años: 2-4 oz
    • 7+ años: 4-6 oz
      Hasta 3×/día para cólicos, dentición o antes de dormir

DIY Glycerite (Tintura sin alcohol)

  • Llena el tarro ⅓ de flores secas
  • Cubrir con glicerina vegetal + agua (3:1)
  • Agitar diariamente × 4 semanas → cepa
  • Dosificación: 5-15 gotas en agua, 2-3×/día

DIY Bolsita de baño

  • Coser ¼ de taza de flores en una bolsa de muselina → colgar bajo el grifo.
  • Utilice: 1 sobre por baño para el eczema o la inquietud

2. PEPPERMINT - Té para el estómago
Té DIY (sólo para mayores de 3 años)

  • ½ cucharadita de hojas secas + 1 taza de agua caliente → dejar reposar 5 min.
  • Dosificación:
    • 3-6 años: 2 oz
    • 7+ años: 4 oz
      Máximo 2×/día

No administrar nunca a bebés (el mentol puede provocar espasmos laríngeos).

3. ELDERBERRY - Jarabe Inmunológico
Jarabe DIY (Cocinar para destruir toxinas)

  • Ingredientes:
    • ½ taza de secas bayas de saúco
    • 2 tazas de agua
    • ½ taza de miel cruda (una vez enfriada)
    • Opcional: 1 cucharadita de jengibre + ½ cucharadita de canela
  • Método:
    1. Cocer las bayas a fuego lento 30 min → triturar → colar
    2. Reducir a 1 taza de líquido
    3. Cool <100°F → stir in honey
  • Almacenamiento: Frigorífico 2 meses
  • Dosis (prevención):
    • 1-6 años: ½ cucharadita al día
    • 7+ años: 1 cucharadita diaria
  • Dosis (enfermos): Misma dosis cada 2-3 horas (máx 5×/día)

4. CALÉNDULA - Bálsamo para la dermatitis del pañal
Aceite de infusión DIY

  • Llene ¾ del tarro con secas flores de caléndula
  • Cubrir con aceite de oliva o de coco
  • Método lento2 semanas en una ventana soleada, agitar a diario
  • Método rápido2 horas al baño maría (a fuego lento)
  • Colar a través de una estopilla

Bálsamo DIY

  • 1 taza de aceite de infusión + 1 oz de cera de abejas
  • Derretir al baño maría → verter en los moldes.
  • Utilice: Capa fina sobre la erupción 3-4×/día

5. BÁLSAMO DE LIMÓN - Glicerita Calmante
Glicerina DIY

  • Mismo método que la glicerita de manzanilla
  • Dosificación:
    • 1-3 años: 5 gotas
    • 4-6 años: 10 gotas
    • 7+ años: 15-20 gotas
      En agua o zumo, 2-3×/día

Mezcla DIY "Té Feliz

  • 1 parte de melisa + 1 parte de manzanilla
  • 1 cucharadita de mezcla por taza → dejar reposar 5 min
  • Sweeten with glycerin (no honey <1 yr)

6. HINOJO - Agua de Gripe
Agua de Gripe DIY (1 mes+)

  • ½ cucharadita triturada semillas de hinojo + 1 taza de agua hirviendo
  • Dejar reposar 10 min → colar → enfriar
  • Dosificación:
    • 1-6 meses: ½-1 cucharadita
    • 6-24 meses 1-2 cucharaditas
      Alimentación antes/despuésmáximo 4×/día

Conservar en el frigorífico 48 h

7. JENGIBRE - Pastillas para el mareo
Masticables de jengibre DIY

  • ½ taza de zumo de jengibre fresco (rallar + exprimir)
  • ½ taza de miel
  • Cocer a 300 °F (grieta dura) → verter en moldes.
  • Dosificación: 1 masticación pequeña 30 minutos antes del viaje

Té DIY

  • Rodaja fresca de ¼ de pulgada + 1 taza de agua caliente → dejar reposar 5 min.
  • Dosificación: 1-2 oz para mayores de 3 años

8. ECHINACEA - Gotas Inmunitarias
Glicerita DIY

  • Llenar ½ frasco con raíz/hoja seca
  • Cubrir con glicerina + agua (3:1)
  • 4 semanas → cepa
  • Dosis (primer síntoma de resfriado):
    • 1-3 años: 5 gotas cada 2 horas (máx. 5×/día)
    • 4+ años: 10-15 gotas
      Máximo 10 días

9. RAÍZ DE MALVA - Calma el dolor de garganta
Infusión fría DIY (Sin calor = más mucílago)

  • 1 cucharada de raíz seca + 1 taza frío agua
  • Dejar en remojo 4-8 h (o toda la noche) → colar
  • Dosificación:
    • 1-3 años: 1-2 cucharadas
    • 4+ años: 2-4 cucharadas
      Sorber lentamente para la tos/dolor de garganta

Pastillas DIY

  • ½ taza de infusión fría + ½ taza de miel
  • Calentar a 300 °F → dejar caer sobre pergamino.
  • Dosificación: 1 pastilla cada 2-3 horas

10. RAÍZ DE LICORICE - Jarabe para la tos (versión DGL)
Utilice SOLO regaliz deglicirrizinado (DGL) en polvo para evitar problemas de PA.
Jarabe DGL DIY

  • 1 cucharadita de DGL en polvo + ¼ taza de agua tibia → batir
  • Añada ¼ de taza de miel o glicerina
  • Dosificación:
    • 3-6 años: ½ cucharadita
    • 7+ años: 1 cucharadita
      3×/día para la tos/dolor de garganta

LISTA DE CONTROL DEL BOTIQUÍN DE HIERBAS PARA NIÑOS

Artículo
Importe
Bolsitas de té de manzanilla
20
Jarabe de saúco
8 oz
Ungüento de caléndula
Lata de 2 oz
Glicerina de melisa
Gotero de 1 oz
Agua de hinojo para la gripe
4 oz
Infusión fría de malvavisco (ya preparada)
8 oz
Té de menta (3+ años)
10 bolsas
Masticables de jengibre
12
Glicerina de equinácea
1 onza
DGL en polvo
1 onza

PLANTILLA DE ETIQUETA (Imprimir y pegar)

Hecho por: ________ Fecha: ________
Conservar en lugar fresco y oscuro. Etiquete todos los tarros.
Fuente: Grok X AI

 Gracias por leer.

    Espero que el post le haya resultado útil. Si quieres que hablemos de cómo puedo ayudarte, podemos concertar una breve llamada.

    La llamada será una charla amistosa de 15-30 minutos para explorar posibilidades.
Elige entre: Nutrición Funcional, Estilo de Vida y Bienestar, Construcción de Sueños y Coaching de Transformación de Vida, y Consultoría de Negocios.
Reserva una llamada Zoom gratuita de 30 minutos
Plazas limitadas disponibles esta semana - asegura la tuya ahora.

Este sitio utiliza cookies para ofrecerle una mejor experiencia de navegación. Al navegar por este sitio web, aceptas el uso que hacemos de las cookies.
Seguir leyendo