Plantele și ierburile pentru longevitate au beneficii antioxidante, care contribuie la beneficiile lor antiinflamatorii, de prevenire a cancerului și epigenetice. Enumerăm alte plante bogate în antioxidanți (pe lângă cele deja menționate, cum ar fi afinele, strugurii, turmericul, rozmarinul, usturoiul și ceaiul verde) care pot fi cultivate în zonele temperate (zonele 4-8 USDA). De asemenea, explicăm mecanismele lor antioxidante și cum [...]
Beneficiile extraordinare antioxidante, antiinflamatorii, de prevenire a cancerului și epigenetice ale zmeurului, murelor, varzei, chokeberry, pătrunjelului, afinelor, strugurilor, turmericului, rozmarinului, usturoiului și ceaiului verde. Aceste plante conțin antioxidanți care acționează atât la nivel molecular, cât și celular pentru a promova sănătatea. Care sunt mecanismele lor de acțiune, inclusiv rolurile lor în neutralizarea stresului oxidativ, modularea căilor de semnalizare și [...]
Ierburile și plantele care susțin longevitatea, prin proprietățile lor antiinflamatorii și de prevenire a cancerului, influențează epigenetica pentru a promova sănătatea. Epigenetica se referă la schimbările în expresia genelor (fără modificarea ADN-ului) influențate de stilul de viață, dietă și mediu. Anumite plante conțin compuși bioactivi care pot afecta mecanismele epigenetice (de exemplu, metilarea ADN, modificarea histonelor, reglarea microARN), reducând potențial riscul de boală (de exemplu, [...]
Plantele și ierburile antiinflamatorii și potențial cancerigene pot fi cultivate în zonele temperate (zonele USDA 4-8), fiind considerate ierburi pentru longevitate și bunăstare. Plantele și ierburile selectate au dovezi științifice (de exemplu, studii privind proprietățile antiinflamatorii sau anticancerigene) și au o istorie de utilizare tradițională în reducerea inflamației (un factor-cheie în riscul de cancer) și [...]
Pe lângă ierburi, alte plante care promovează longevitatea și bunăstarea atunci când sunt cultivate în zonele temperate (zonele USDA 4-8) includ arbori, arbuști și plante perene cunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate. Aceste plante au fost selectate pe baza utilizării lor tradiționale, a studiilor științifice sau a rolului lor în dietele și culturile asociate cu viața lungă (de exemplu, zonele mediteraneene sau albastre). Fiecare [...]
Plantele din zona temperată care susțin longevitatea completează sfaturile privind nutriția și stilul de viață pentru longevitate din articolele conexe. Am adunat o listă de plante medicinale puternice care favorizează longevitatea și bunăstarea. Acestea sunt plante din zona temperată (zonele USDA 4-8), deși cresc și în alte părți ale lumii. Aceste plante sunt susținute atât de plantele tradiționale [...]
Este posibil să gestionați menopauza cu ierburi? Da! Suplimentele pe bază de plante pot ajuta la gestionarea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne, schimbările de dispoziție și tulburările de somn, prin susținerea echilibrului hormonal, reducerea inflamației și promovarea bunăstării generale. Pentru femeile aflate la menopauză care doresc să optimizeze producția de estrogen, anumite plante furnizează fitoestrogeni (compuși vegetali care imită estrogenul), susțin funcția suprarenală [...]
Profesorul meu, David Winston, RH, un renumit fitoterapeut, a împărtășit multe formule de ceai din plante în timpul cursurilor noastre. Acesta este un ceai de detoxifiere generală inspirat de David Winston. Eu îl numesc: The Menopausal Women's Good Health Tea În acest amestec de ceai, proprietățile plantelor relevante pentru femeile aflate la menopauză vizează optimizarea producției de estrogen. Aceste plante medicinale [...]
Ierburile care previn osteoporoza și întăresc oasele sunt: Frunza de urzică Planta de coada calului Planta de lucernă Frunza de păpădie Paiele de ovăz Sfat: Adăugați piper negru la mâncare pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților. Aceste plante ajută la remineralizarea oaselor în osteoporoză și ajută la vindecarea fracturilor osoase. Orice degenerare la nivelul articulațiilor, șoldurilor sau vertebrelor și, în general, [...]
Ovăzul (Avena sativa) este folosit de secole în alimentația umană și animală. De asemenea, a fost utilizat în medicina tradițională ca tonic nervos și pentru uz extern, pentru ameliorarea iritațiilor pielii. Tradițional, a fost folosită în băi, cataplasme și măști cosmetice. Ovăzul este o plantă foarte sigură și hrănitoare. Denumirile variate [...]
- 1
- 2