An overview of nutritional frameworks that align with the goals of health, longevity, and disease prevention. These frameworks offer distinct approaches to nutrition, ranging from evidence-based dietary patterns to integrative and plant-based systems. I’ll summarize each framework’s core principles, key foods, structure, and how it compares to Dr. William Li’s 5x5x5 framework, Dr. Jingduan Yang’s […]
Este posibil să gestionați menopauza cu ierburi? Da! Suplimentele pe bază de plante pot ajuta la gestionarea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne, schimbările de dispoziție și tulburările de somn, prin susținerea echilibrului hormonal, reducerea inflamației și promovarea bunăstării generale. Pentru femeile aflate la menopauză care doresc să optimizeze producția de estrogen, anumite plante furnizează fitoestrogeni (compuși vegetali care imită estrogenul), susțin funcția suprarenală [...]
Profesorul meu, David Winston, RH, un renumit fitoterapeut, a împărtășit multe formule de ceai din plante în timpul cursurilor noastre. Acesta este un ceai de detoxifiere generală inspirat de David Winston. Eu îl numesc: The Menopausal Women's Good Health Tea În acest amestec de ceai, proprietățile plantelor relevante pentru femeile aflate la menopauză vizează optimizarea producției de estrogen. Aceste plante medicinale [...]
Menopausal women experience a natural decline in estrogen production due to ovarian senescence. This reduces the synthesis of steroid hormones like Estradiol (E2), one of the three major estrogens produced in the body. While saturated fat intake can support the availability of cholesterol—a precursor for estrogen—it cannot fully counteract the physiological drop in estrogen during […]
Saturated fat is found in animal fat and certain plant fats, such as coconut, coconut oil, palm, and palm kernel oil. It plays a key role in producing steroid hormones because cholesterol, a precursor to steroid hormones, is derived partly from dietary fats, including saturated fats. Cholesterol as a Building Block: Steroid hormones (e.g., testosterone, estrogen, […]
The link between saturated fat intake and steroid hormone production deserves deeper understanding Let’s dive into the biochemical mechanisms, relevant studies, and practical implications: Biochemical Mechanisms Cholesterol Synthesis and Saturated Fats: Saturated fatty acids (e.g., palmitic acid, stearic acid) are critical substrates for cholesterol synthesis in the liver. The process begins with acetyl-CoA, derived from […]
What to Plant in Spring in North-East is a Beginner’s Guide. I am referring to zone 7 B Connecticut state.
Ierburile care previn osteoporoza și întăresc oasele sunt: Frunza de urzică Planta de coada calului Planta de lucernă Frunza de păpădie Paiele de ovăz Sfat: Adăugați piper negru la mâncare pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților. Aceste plante ajută la remineralizarea oaselor în osteoporoză și ajută la vindecarea fracturilor osoase. Orice degenerare la nivelul articulațiilor, șoldurilor sau vertebrelor și, în general, [...]