Sabiduría para el crecimiento personal
La mejor estrategia para fijar objetivos
Para lograr tus objetivos en la escuela, la carrera, la salud o las relaciones, te recomiendo el Método de los 10 Objetivos y 7 Pasos.
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Establece 10 objetivos específicos y prioriza el más impactante.
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Utilice un proceso de 7 pasos para alcanzar el objetivo seleccionado, centrándose en la planificación y la acción diaria.
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Repite el proceso para otros objetivos después de alcanzar el primero.
El método de los 10 objetivos y 7 pasos es una estrategia de fijación de objetivos en la que primero enumera 10 objetivos específicos que desea alcanzar en áreas como la carrera profesional, la salud o las relaciones. A continuación, elige el objetivo más importante -el que tenga el mayor impacto positivo en su vida- y sigue un proceso de 7 pasos para conseguirlo. Este proceso consiste en decidir lo que quieres, escribirlo, fijar una fecha límite, elaborar un plan y actuar a diario. Una vez alcanzado el objetivo, repite el proceso con el siguiente objetivo más importante de la lista.
Los 7 pasos en detalle
A continuación te explicamos cómo aplicar los 7 pasos al objetivo que hayas elegido:
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Decide exactamente lo que quieres: Tenga claro lo que quiere conseguir.
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Anótelo: Escriba su objetivo detalladamente para hacerlo tangible.
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Fijar un plazo: Elija un plazo realista para crear urgencia.
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Hacer una lista: Enumera todas las tareas y recursos necesarios para alcanzar el objetivo.
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Organice su lista en un plan: Prioriza las tareas y crea un plan paso a paso con plazos parciales.
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Ponga en marcha su plan: Empiece a trabajar en el plan inmediatamente.
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Haz algo cada día: Comprométete a realizar acciones diarias que te acerquen a tu objetivo.
Detalle sorprendente: Centrarse en un objetivo cada vez
Sorprende que, a pesar de enumerar 10 objetivos, el método se centre en conseguir uno cada vez, empezando por el más impactante. Esto ayuda a mantener la concentración y aumenta las probabilidades de éxito.
Análisis exhaustivo del método de los 10 objetivos y los 7 pasos
El "método de los 10 objetivos y los 7 pasos" es un enfoque estructurado de la fijación y consecución de objetivos, basado en gran medida en principios de expertos en desarrollo personal como Brian Tracy. Este método combina la práctica de establecer múltiples objetivos con un proceso sistemático de 7 pasos para garantizar una ejecución eficaz, en particular priorizando y centrándose primero en el objetivo de mayor impacto. A continuación, exploramos el método en detalle, incluidos sus orígenes, pasos y aplicación práctica, con el apoyo de investigaciones y ejemplos relevantes.
Orígenes y contexto
El método parece inspirarse en las enseñanzas de Brian Tracy, una reputada autoridad en éxito personal y fijación de objetivos. Tracy, en sus obras como "Siete pasos hacia el éxito", esboza una fórmula de 7 pasos para alcanzar objetivos, que se alinea estrechamente con los 7 pasos descritos en este método. Además, Tracy y otras fuentes, como un artículo sobre desarrollo personalsugieren empezar con una lista de 10 objetivos y seleccionar el más importante en el que centrarse. Esta combinación constituye la base del "método de los 10 objetivos y los 7 pasos", aunque no se menciona explícitamente como tal en la bibliografía estándar, lo que sugiere que puede tratarse de una síntesis de prácticas comunes.
La insistencia del método en anotar los objetivos y emprender acciones diarias está respaldada por estudios que indican que sólo un 5% de las personas anotan sus objetivos. Sin embargo, los que lo hacen tienen muchas más probabilidades de alcanzarlos. Esta estadística subraya la eficacia del método a la hora de convertir las aspiraciones en planes factibles.
Desglose paso a paso
El método puede dividirse en dos fases principales: fijar los objetivos y aplicar el proceso de 7 pasos. A continuación se explica detalladamente cada componente, organizado en tablas para mayor claridad.
Fase 1: Fijación de 10 objetivos
En primer lugar, crea una lista de 10 objetivos específicos.
Éstas deben ser claras, mensurables y abarcar diversos ámbitos de la vida, como la carrera profesional, la salud, las finanzas, las relaciones y el crecimiento personal.
Éstas deben ser claras, mensurables y abarcar diversos ámbitos de la vida, como la carrera profesional, la salud, las finanzas, las relaciones y el crecimiento personal.
El proceso implica:
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Paso
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Descripción
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|---|---|
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1
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Identifique objetivos en áreas clave (por ejemplo, "Ganar 50.000 dólares al año", "Perder 5 kilos").
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2
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Escríbelos en presente para activar la motivación subconsciente, por ejemplo: "Peso 160 libras".
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3
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Asegúrese de que los objetivos son específicos y cuantificables, evitando deseos vagos como "ser más feliz".
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Esta lista inicial sirve de inventario exhaustivo, que le permite ver la amplitud de sus aspiraciones. Por ejemplo, un artículo sobre la fijación de objetivos recomienda escribir los objetivos como si ya se hubieran alcanzado, lo que refuerza el compromiso psicológico.
Fase 2: Establecimiento de prioridades y aplicación de los 7 pasos
A continuación, priorice la lista seleccionando el objetivo con mayor impacto positivo en su vida.
Esto suele determinarse preguntándose: "Si sólo pudiera conseguir un objetivo, ¿cuál marcaría la mayor diferencia?".
Una vez seleccionado, aplica los 7 pasos siguientes, detallados en la tabla siguiente, basados en la metodología de Brian Tracy :
Esto suele determinarse preguntándose: "Si sólo pudiera conseguir un objetivo, ¿cuál marcaría la mayor diferencia?".
Una vez seleccionado, aplica los 7 pasos siguientes, detallados en la tabla siguiente, basados en la metodología de Brian Tracy :
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Número de paso
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Paso Descripción
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Ejemplo práctico
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|---|---|---|
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1
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Decide exactamente lo que quieres
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Define "Perder 5 kilos" como "Perder 5 kilos mejorando la dieta y el ejercicio".
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2
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Anótelo
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Escribe: "Peso 45 kilos y me siento sano para el 31 de diciembre de 2024".
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3
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Fijar un plazo
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Fija como fecha límite el 31 de diciembre de 2024 para perder 5 kilos.
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4
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Haz una lista
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Enumera tareas como "Apúntate a un gimnasio", "Controla la ingesta diaria de calorías", "Contrata a un nutricionista".
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5
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Organice su lista en un plan
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Prioriza las tareas: Semana 1 - Apuntarse al gimnasio, Semana 2 - Quedar con el nutricionista, etc.
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6
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Ponga en marcha su plan
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Empieza por apuntarte al gimnasio y programar el primer entrenamiento.
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7
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Haga algo cada día
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Las acciones diarias incluyen registrar la ingesta de alimentos y hacer ejercicio durante 30 minutos.
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Estos pasos garantizan un enfoque estructurado, en el que cada paso se basa en el anterior para crear un camino claro hacia el logro.
El énfasis en la acción diaria (Paso 7) es especialmente crucial, ya que aprovecha la constancia para crear impulso, un principio respaldado por expertos en productividad como Tracy.
El énfasis en la acción diaria (Paso 7) es especialmente crucial, ya que aprovecha la constancia para crear impulso, un principio respaldado por expertos en productividad como Tracy.
Aplicación práctica e ideas sorprendentes
Un aspecto sorprendente de este método es que se centra en la consecución de un objetivo cada vez, a pesar de empezar con diez. Esta priorización garantiza que los recursos -tiempo, energía y concentración- no se dispersen demasiado, lo que aumenta las probabilidades de éxito. Por ejemplo, un artículo sobre la fijación de objetivos sugiere que escribir los objetivos en tiempo presente y elegir el más importante activa inmediatamente la motivación subconsciente, una estrategia contraintuitiva pero eficaz.
Una vez alcanzado el primer objetivo, se repite el proceso con el siguiente objetivo más importante de la lista. Este enfoque iterativo garantiza que los 10 objetivos se aborden a lo largo del tiempo, en consonancia con las estrategias de desarrollo personal a largo plazo.
Por ejemplo, si tu primer objetivo es "Ganar 50.000 dólares al año" y lo consigues, podrías centrarte a continuación en "Mejorar las habilidades para hablar en público" siguiendo los mismos 7 pasos.
Por ejemplo, si tu primer objetivo es "Ganar 50.000 dólares al año" y lo consigues, podrías centrarte a continuación en "Mejorar las habilidades para hablar en público" siguiendo los mismos 7 pasos.
Retos y consideraciones
Aunque el método es eficaz, requiere disciplina, sobre todo en el Paso 7 (acción diaria), que puede resultar difícil para quienes tienen una agenda apretada. Además, establecer plazos realistas (Paso 3) es fundamental para evitar el desánimo. El método también parte de la base de que los objetivos son independientes, pero en realidad algunos objetivos pueden solaparse (por ejemplo, mejorar la salud puede favorecer la promoción profesional), lo que podría requerir ajustar el plan.
Pruebas bibliográficas
Los componentes del método están bien documentados en la literatura sobre desarrollo personal.
Por ejemplo, el libro de Brian Tracy "¡Cómete esa rana!" de Brian Tracy, hace hincapié en abordar diariamente la tarea más importante, en consonancia con el paso 7. Del mismo modo, los siete pasos de Zig Ziglar para fijar objetivos de Zig Ziglar incluyen la identificación de los obstáculos y las habilidades necesarias, que pueden integrarse en el Paso 4 (hacer una lista).
Por ejemplo, el libro de Brian Tracy "¡Cómete esa rana!" de Brian Tracy, hace hincapié en abordar diariamente la tarea más importante, en consonancia con el paso 7. Del mismo modo, los siete pasos de Zig Ziglar para fijar objetivos de Zig Ziglar incluyen la identificación de los obstáculos y las habilidades necesarias, que pueden integrarse en el Paso 4 (hacer una lista).
Conclusión
El "método de los 10 objetivos y 7 pasos" es un enfoque práctico y estructurado de la consecución de objetivos, que combina la amplitud del establecimiento de múltiples objetivos con la profundidad de un proceso sistemático. Al priorizar y centrarse en un objetivo cada vez, maximiza la eficacia, aprovechando la acción diaria y una planificación clara para convertir las aspiraciones en realidades.
Este método, aunque no se menciona explícitamente en los textos estándar, es una síntesis de estrategias probadas de expertos como Brian Tracy, lo que lo convierte en una valiosa herramienta para el crecimiento personal y profesional.
Este método, aunque no se menciona explícitamente en los textos estándar, es una síntesis de estrategias probadas de expertos como Brian Tracy, lo que lo convierte en una valiosa herramienta para el crecimiento personal y profesional.
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