Las técnicas de gestión del estrés ayudan a reducir la tensión física, emocional y mental causada por las exigencias de la vida. Fomentan la resiliencia, mejoran el bienestar y previenen el agotamiento. A continuación presentamos una lista concisa de técnicas eficaces, diseñadas para ser prácticas y adaptables, y centradas en medidas prácticas. Examinaremos cómo la gratitud puede mejorar estos métodos cuando sea pertinente. Estrés [...]
La crianza de los hijos puede ser una fuente importante de estrés debido a sus exigencias de tiempo, energía y emociones. Las técnicas eficaces de gestión del estrés adaptadas a la crianza de los hijos ayudan a mantener la calma, la presencia y la resiliencia, fomentando un entorno familiar más saludable. A continuación se presentan algunas técnicas de gestión del estrés específicas para la crianza de los hijos, que incorporan la gratitud cuando es pertinente para mejorar el bienestar emocional y fortalecer [...]