Es posible que se pregunte cuáles son las fuentes alimentarias de ácidos grasos de cadena corta (AGCC), ya que son tan importantes para promover la salud general y la longevidad. Los ácidos grasos de cadena corta (AGCC) -principalmente acetato, propionato y butirato- son producidos principalmente de forma endógena por las bacterias intestinales a través del proceso de fermentación de la fibra alimentaria. Sin embargo, algunos alimentos pueden aportar directamente pequeñas cantidades. Directamente [...]
Veamos el tamaño de las partículas de LDL, los métodos de análisis y en qué se diferencian las LDL de las Lp(a) en la gestión clínica. A continuación encontrará información práctica sobre los riesgos para la salud relacionados con el colesterol y su tratamiento 1. Tamaño de las partículas LDL Tamaño de las partículas de LDL Las partículas de LDL varían en tamaño y densidad, lo que repercute en su riesgo cardiovascular: Tipos: LDL grandes y boyantes (patrón A): Buenas. Las partículas más grandes [...]
Una visión general de los marcos nutricionales que se alinean con los objetivos de salud, longevidad y prevención de enfermedades. Estos marcos ofrecen distintos enfoques de la nutrición, desde patrones dietéticos basados en pruebas hasta sistemas integradores y basados en plantas. Resumiré los principios básicos de cada marco, los alimentos clave, la estructura y su comparación con el marco 5x5x5 del Dr. William Li, el marco [...]