Enfermedades, Sistema inmunitario
Reducir el riesgo de cáncer de mama
Según un post de los CDC del 22 de septiembre de 2025, los factores de riesgo del cáncer de mama se dividen en categorías modificables y no modificables:
- Modificable: Aumentar la actividad física, reducir el consumo de alcohol, limitar la ingesta de hormonas y mantener un peso saludable.
- No modificable: Mutaciones genéticas, tejido mamario denso, antecedentes familiares de cáncer de mama o de ovario y edad avanzada.
El 25 de septiembre, la FDA aprobó el imlunestrant (de Eli Lilly) como nueva terapia contra el cáncer de mama avanzado, cuyo lanzamiento en EE.UU. está previsto para dentro de poco a 22.500 dólares la dosis de 400 mg para 28 días.
Una encuesta realizada en 2024 reveló que las mujeres que retrasan las mamografías suelen alegar un riesgo personal bajo (por ejemplo, ausencia de antecedentes familiares) y preocupación por los perjuicios del cribado, como el sobrediagnóstico.
Aunque la mamografía permite una detección precoz que salva vidas, conlleva riesgos como los falsos positivos (que afectan a 239 de cada 1.000 mujeres de entre 40 y 49 años), las biopsias innecesarias y el sobrediagnóstico.
Según la Facultad de Medicina de Harvard, los cambios en el estilo de vida y el bienestar pueden mejorar la salud.
La prevención del cáncer incluye las siguientes modificaciones en la nutrición y el estilo de vida:
2. Movimiento: Ejercicio diario moderado: 7.000-10.000 pasos al día. Entrenamiento de resistencia dos veces por semana.
3. Dormir: Mínimo 7 horas de sueño reparador.
4. Gestión del estrés: reduce el estrés, tómate descansos, aprende a meditar y sé consciente. Usa el amor, la gratitud y el pensamiento positivo.
5. Conexiones sociales: Relaciones sociales positivas y significativas.
6. Espiritualidad
7. Evitar sustancias de riesgo (tabaco, consumo excesivo de alcohol, drogas, etc.)
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