La N-acetilcisteína (NAC) es un suplemento y medicamento conocido por su papel como precursor del glutatión, un potente antioxidante del organismo. Sus beneficios potenciales para la desintoxicación celular y la salud en general están respaldados por pruebas científicas, aunque el alcance de su eficacia depende del contexto y de las condiciones de salud específicas. Cómo contribuye la NAC a la desintoxicación celular [...]
Según las investigaciones actuales, hay formas de aumentar la Akkermansia y la Bifidobacterium en el intestino. Concéntrese en su nutrición, estilo de vida y, si es necesario, suplementos. Para la Akkermansia (Akkermansia muciniphila): Alimentos ricos en polifenoles: La Akkermansia se alimenta de polifenoles que se encuentran en: Bayas (arándanos, arándanos rojos, granada). Chocolate negro (70%+ cacao). Vino tinto (con moderación) o pieles de uva. Té verde o negro [...]
Exploremos los alimentos de la longevidad, los alimentos específicos y sus funciones en los cinco sistemas de defensa del Dr. William W. Li de Comer para vencer la enfermedad, seguidos de una comparación detallada con el modelo de longevidad ACES del Dr. Jingduan Yang y Cómo no morir del Dr. Michael Greger. Se trata de una exploración exhaustiva de los alimentos, su respaldo científico y cómo estos [...]
Las plantas y hierbas para la longevidad tienen beneficios antioxidantes, que contribuyen a sus beneficios antiinflamatorios, preventivos del cáncer y epigenéticos. Enumeramos otras plantas ricas en antioxidantes (además de las ya mencionadas como el arándano, la uva, la cúrcuma, el romero, el ajo y el té verde) que pueden cultivarse en zonas templadas (zonas USDA 4-8). También explicamos sus mecanismos antioxidantes y cómo [...]
Los extraordinarios beneficios antioxidantes, antiinflamatorios, preventivos del cáncer y epigenéticos de la frambuesa, la zarzamora, la col rizada, el chokeberry, el perejil, el arándano, la uva, la cúrcuma, el romero, el ajo y el té verde. Estas plantas contienen antioxidantes que actúan tanto a nivel molecular como celular para promover la salud. ¿Cuáles son sus mecanismos de acción, incluidas sus funciones en la neutralización del estrés oxidativo, la modulación de las vías de [...]
A continuación encontrará recetas sencillas y prácticas con las plantas y hierbas de zonas templadas destacadas en nuestros artículos sobre plantas para la longevidad y el bienestar La cúrcuma, el romero, el ajo, los arándanos, la uva y el té verde son reconocidos por sus beneficios epigenéticos, antiinflamatorios y preventivos del cáncer. Las recetas que se presentan a continuación incorporan plantas de forma que se maximicen sus compuestos bioactivos (por ejemplo, curcumina, resveratrol, EGCG), al tiempo que [...]
Dado nuestro interés por la longevidad de las Zonas Azules, las prácticas culturales de Okinawa (Hara Hachi Bu, Moai, Ikigai) y las exploraciones detalladas de Cerdeña, Ikaria y Nicoya, vamos a sumergirnos en la Zona Azul de Loma Linda, California, la quinta región (junto con Okinawa, Cerdeña, Ikaria y Nicoya) identificada por Dan Buettner por su alto [...].
Vamos a profundizar en la Península de Nicoya, la Zona Azul de Costa Rica, una de las cinco regiones (junto con Okinawa, Cerdeña, Ikaria y Loma Linda) identificadas por Dan Buettner por su alta prevalencia de centenarios y bajas tasas de enfermedades crónicas. La península de Nicoya, sobre todo en la provincia de Guanacaste, es famosa por [...]
Vamos a sumergirnos en la longevidad de las Zonas Azules, las prácticas culturales de la Dieta de Okinawa (Hara Hachi Bu, Moai, Ikigai), los factores de longevidad de Cerdeña, y los marcos nutricionales como el 5x5x5 del Dr. William W. Li, el modelo ACES del Dr. Jingduan Yang, y la Docena Diaria del Dr. Michael Greger, proporcionaré una exploración más profunda de la Zona Azul de Ikaria, Grecia, una de las cinco [...].
Analizaremos la longevidad de las Zonas Azules, las prácticas culturales de la Dieta de Okinawa (Hara Hachi Bu, Moai, Ikigai) y marcos nutricionales como el 5x5x5 del Dr. William W. Li, el modelo ACES del Dr. Jingduan Yang y la Docena Diaria del Dr. Michael Greger. Profundizaremos en la exploración de la Zona Azul de Cerdeña, Italia, centrándonos en su [...]