Este plan de comidas híbrido de longevidad, que combina el marco 5x5x5 del Dr. William W. Li de "Comer para vencer a la enfermedad" con elementos del modelo ACES del Dr. Jingduan Yang y la Docena Diaria del Dr. Michael Greger, explorará combinaciones adicionales integrando el 5x5x5 del Dr. Li con la Dieta Mediterránea y la Dieta de las Zonas Azules. Estos marcos se presentaron anteriormente como [...]
Este plan de comidas de una semana combina el marco 5x5x5 del Dr. William W. Li de Comer para vencer la enfermedad con elementos del modelo de longevidad ACES del Dr. Jingduan Yang y la Docena diaria del Dr. Michael Greger. Este plan integrará el enfoque del Dr. Li en los bioactivos para apoyar los cinco sistemas de defensa (Angiogénesis, Regeneración, Microbioma, Protección del ADN, Inmunidad), el modelo holístico [...]
Una visión general de los marcos nutricionales que se alinean con los objetivos de salud, longevidad y prevención de enfermedades. Estos marcos ofrecen distintos enfoques de la nutrición, desde patrones dietéticos basados en pruebas hasta sistemas integradores y basados en plantas. Resumiré los principios básicos de cada marco, los alimentos clave, la estructura y su comparación con el marco 5x5x5 del Dr. William Li, el marco [...]